Hafıza ve Beyin Dostu Yiyecekler – Avokado ve Beyin – Avokado, tüm zamanların en sağlıklı meyvelerinden biridir. Beyin hücre zarlarını esnek tutmaya yardımcı olan son derece sağlıklı doymamış yağlar içerirler. Avokadonun Beyin ve Hafızaya Faydaları oldukça önemlidir. Çünkü avokadolardaki tekli doymamış yağ asitleri beyindeki sinir hücrelerini korur ve beynin kas gücünü arttırır. Aynı yağlar sağlıklı kan akışına ve düşük tansiyonu destekler ve Beynin optimum kapasitede çalışmasına yardımcı olur. Avokado, özellikle hafıza ve konsantrasyon gibi genel bilişsel işlevlerin geliştirilmesine yardımcı olur.
K-Vitamini ve Folat Hafıza ve Konsantrasyon için Harika Yardımcıdır
Avokado, beyinde kan pıhtılarının oluşmasını önleyerek felçten koruyan K vitamini ve Folat içerir. K vitamini hem de Folat içeren avokado, beyindeki kan pıhtılarının önlenmesine (felce karşı koruma) ve bilişsel işlevlerin, özellikle de hafıza ve konsantrasyonun iyileştirilmesine yardımcı olur.
Avakado vücudunuzda depolanmayan ve günlük olarak yenilenmesi gereken B vitamini ve C vitamini bakımından da zengindirler. Ayrıca, meyvelerin en yüksek protein ve en düşük şeker içeriğine sahiptirler.
—– Sponsor Bağlantı – Sponsor Bağlantı —–
ÜCRETSİZ HAFIZA TEKNİKLERİ EĞİTİMİ
Eğitimler Üç Günde Bir E-Posta Adresinize Gönderilmektedir
—– Yazının Devamı – Yazının Devamı —–
Avokado Sağlıklı Bir Yiyecektir
Avokado – Beyin ve Hafızaya Faydaları – Avokado, bazı beyin uzmanlarının dünyanın en mükemmel yemeği olduğuna inandığı kremsi, besleyici bir meyvedir. Botanikçiler onları çok büyük de olsa bir meyve olarak sınıflandırırlar. Karbonhidrat olan diğer meyvelerden farklı olarak avokado, zeytinyağında bulunan aynı türden tekli doymamış yağların % 75’ini içerir.
Tekli doymamış yağlar, yumurta sarısında da bahsettiğimiz gibi (Hafıza ve Beyin Dostu Besinler – Yumurta Sarısının Beyne Faydaları) hafıza ve öğrenme beyin kimyasalları olan asetilkolin üretimini destekler. Bakınız
Avokadolar, beyninizin C, E, K ve B kompleks vitaminleri gibi ihtiyaç duyduğu mükemmel bir vitamin kaynağıdır. Ayrıca, yağda çözünen vitaminlerin emilimine yardımcı olmak için “besin takviyesi” olarak da işlev görürler. Bakınız
Avokado Odaklanmayı ve Motivasyonu Sağlar
Avokado – Beyin ve Hafızaya Faydaları – Avokado, aynı zamanda odaklanmayı ve motivasyonu sağlayan beyin kimyasalı olan dopamine öncülük eden bir aminoasit olan tirozin bakımından da yüksektir. Beyine kan akışını artırır ve iltihap oluşması riskini önler( antienflamatuardır). Bakınız
Beyin normalde enerji için glikoz kullanır, ancak “süper yakıt” olarak sağlıklı yağ yakmakla çok mutlu olur.
Kaynaklar
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324044.php
https://healthyeating.sfgate.com/avocado-brain-function-6231.html
