Stres Yönetimi
-
Dijital Detoks Nedir? Bilimin Işığında Zihni ve Duyguları Yeniden Ayarlamak
Dijital Detoks Nedir? Dijital çağ, insanlık tarihinin en hızlı dönüşümünü beraberinde getirirken, bu dönüşümün görünmeyen bir bedeli de büyüyor: Zihinsel…
Devamını Oku » -
Metakognisyon Nedir – Zihin Kendini Yönetebilir mi?
Metakognisyon Nedir – İnsan zihni yalnızca düşünmez; aynı zamanda düşündüğünün farkına da varabilir. İşte bu mucizevi yetenek, yani metakognisyon, modern…
Devamını Oku » -
Kardiyak Koherans Nedir – Kalp ve Beden Ritmini Nasıl Sağlarsınız?
Kardiyak Koherans Nedir? Modern insanın en büyük yanılgılarından biri şudur: “Stres zihinsel bir problemdir.” Oysa stres, zihinle beden arasında kurulan…
Devamını Oku » -
Zor Duyguların Yönetimi – Kaynayan Beyinle Baş Etmenin Kısa Yolları
Zor Duyguların Yönetimi / Kızgınlık, kaygı, kırılganlık, yoğun stres, bir türlü geçmeyen iç sıkışması… Bu duygular çoğu zaman bizi “zayıf”…
Devamını Oku » -
Beyin Gelişimi – Çocuklukta Beynin Gizli Haritası Nasıl Çizilir?
Beyin Gelişimi – İnsanlar, çocukluklarını hayatlarının “ana vatanı” olarak tanımlıyorlar. Biz de bu doğru yargıya çocukluğun ana rahmi ise “beyin”dir…
Devamını Oku » -
Dünyanın En Ünlü 5 “Hayat Yasası”
Beş Hayat Yasası – İnsan davranışları ve yaşamın beklenmedik doğası üzerine söylenmiş bazı sözler zamanla “yasalar” hâline gelmiştir. Bu yasalar…
Devamını Oku » -
Stres ve Beyin – Beyin Sağlığınızı Korumak İçin Uygulanabilir Öneriler
Stres ve beyin / Modern yaşamın hızı, sürekli uyarıcılar, belirsizlik ve yüksek beklentiler insanların zihinsel yükünü artırmaktadır. Kronik stres birçok…
Devamını Oku » -
Stratejik Konuşma – Bazı Konuşmaları Neden Unutamayız?
Stratejik Konuşma – Etkili konuşmaların unutulmaması; hafızamızda yer tutması, kısacası kalıcılığı, yalnızca söyleyenin bireysel yeteneğiyle sınırlı olmayıp, dinleyicinin hafıza süreçleriyle…
Devamını Oku » -
Stres ve Hafıza – İki Düşmanın Kesişen Yolları ve Kronik Zarara Giden Yol
Stres, beyinde hem hemen ortaya çıkan (akut) hem de zamanla biriken (kronik) değişikliklere yol açarak bellek süreçlerini farklı biçimlerde etkiler.…
Devamını Oku » -
Zaman Yönetimi – Zamanı Değil, Enerjinizi Doğru Yönetin
Zaman Yönetimi – Günümüzde zaman en değerli kaynaklardan biri olarak gösterilmektedir. Bu yüzden herkes daha verimli zaman yönetimi stratejileri arayışındadır.…
Devamını Oku »