mindfulness
-
Stres Yönetimi
Stres ve Beyin – Beyin Sağlığınızı Korumak İçin Uygulanabilir Öneriler
Stres ve beyin / Modern yaşamın hızı, sürekli uyarıcılar, belirsizlik ve yüksek beklentiler insanların zihinsel yükünü artırmaktadır. Kronik stres birçok…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Mesleki Yorgunlukla Başa Çıkma – Tükenmişlik Sendromuna Çözümler
Tükenmişlik – Modern iş yaşamında uzun çalışma saatleri, yüksek performans beklentileri ve sürekli değişen iş dinamikleri, çalışanlarda mesleki yorgunluk ve…
Devamını Oku » -
Kişisel Gelişim
Zihinsel Dağınıklık – Berrak Düşünmenin Bilimsel Yolu
Zihinsel Dağınıklık – Modern hayat, zihnimizi sürekli uyaran bilgi bombardımanı ile kuşatıyor. E-postalar, mesajlar, sosyal medya ve bildirimler, bitmek bilmeyen…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Tükenmişlik Sendromu ile Baş Etmek İçin Beyninizi Güçlü Tutun
Tükenmişlik sendromu (burnout), modern çalışma hayatının en yaygın ve en yıpratıcı psikolojik sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tükenmişliği, iş…
Devamını Oku » -
Beyin Gücü
Beyin Detoksu: Dijital Çağda Bilinçli Temizlik için Öneriler
Beyin Detoksu Nasıl Yapılır? Her gün binlerce bildirim, yüzlerce mesaj, sürekli akan içerikler ve bitmek bilmeyen görev listeleri arasında zihnimiz…
Devamını Oku » -
Kişisel Gelişim
Orman Banyosu Nedir? Doğada Şifa Bulmanın Bilimsel Yolu
Orman Banyosu – Gürültülü şehir yaşamı, sürekli dijital uyarana maruz kalan zihnimizi ve bedenimizi tüketiyor. Tam da bu noktada tabiat,…
Devamını Oku » -
Kişisel Gelişim
Zihinsel Esneklik Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Zihinsel esneklik – Hayatın öngörülemezliği, insanları sık sık beklenmedik durumlarla yüzleşmeye zorlar: İş kaybı, sağlık sorunları, başarısızlıklar ya da ilişkilerde…
Devamını Oku »