mindfulness
-
Konsantrasyon
Odaklanmak – Dikkat Kasınızı Güçlendirerek Becerinizi Geliştirin
Odaklanmak – Zihnimizi dağıtan sabotaj nedir? Zihnimiz neden dağılıyor? Dijital çağda en kıymetli şey ne petrol, ne para ne üretim…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Metakognisyon Nedir – Zihin Kendini Yönetebilir mi?
Metakognisyon Nedir – İnsan zihni yalnızca düşünmez; aynı zamanda düşündüğünün farkına da varabilir. İşte bu mucizevi yetenek, yani metakognisyon, modern…
Devamını Oku » -
Mizah / Fıkralar
Gülümseten Toplantılar – Toplantıda Söz Almadan 30 Dakika Dayanabilme Sanatı
Gülümseten Toplantılar – İnsanlık tarihine baktığımızda, ilk toplantı muhtemelen taş devrinde olmuştur.Bir mağarada, bir grup insan ateşin etrafında toplanmış ve…
Devamını Oku » -
Ruhsal Gelişim
Ruhsal Direnç – Hayatın Darbeleri Karşısında İçsel Esnekliğinizi Geliştirin
Ruhsal Direnç / Günümüz insanı, sürekli değişen koşullar, ani kayıplar ve görünmez stres kaynaklarıyla çevrili bir dünyada yaşıyor. Bu karmaşanın…
Devamını Oku » -
İletişim
Boş Zaman Ne Demektir? Zamanın, Toplumun ve Benliğin Gizli Mücadelesi
Boş Zaman Ne Demektir? İnsan, zamanı icat etti; sonra onun kölesi oldu. Bir yandan “zaman yetmiyor” diye yakınır, diğer yandan…
Devamını Oku » -
Stres Yönetimi
Stres ve Beyin – Beyin Sağlığınızı Korumak İçin Uygulanabilir Öneriler
Stres ve beyin / Modern yaşamın hızı, sürekli uyarıcılar, belirsizlik ve yüksek beklentiler insanların zihinsel yükünü artırmaktadır. Kronik stres birçok…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Mesleki Yorgunlukla Başa Çıkma – Tükenmişlik Sendromuna Çözümler
Tükenmişlik – Modern iş yaşamında uzun çalışma saatleri, yüksek performans beklentileri ve sürekli değişen iş dinamikleri, çalışanlarda mesleki yorgunluk ve…
Devamını Oku » -
Kişisel Gelişim
Zihinsel Dağınıklık – Berrak Düşünmenin Bilimsel Yolu
Zihinsel Dağınıklık – Modern hayat, zihnimizi sürekli uyaran bilgi bombardımanı ile kuşatıyor. E-postalar, mesajlar, sosyal medya ve bildirimler, bitmek bilmeyen…
Devamını Oku » -
Psikoloji
Tükenmişlik Sendromu ile Baş Etmek İçin Beyninizi Güçlü Tutun
Tükenmişlik sendromu (burnout), modern çalışma hayatının en yaygın ve en yıpratıcı psikolojik sorunlarından biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tükenmişliği, iş…
Devamını Oku » -
Beyin Gücü
Beyin Detoksu: Dijital Çağda Bilinçli Temizlik için Öneriler
Beyin Detoksu Nasıl Yapılır? Her gün binlerce bildirim, yüzlerce mesaj, sürekli akan içerikler ve bitmek bilmeyen görev listeleri arasında zihnimiz…
Devamını Oku »